17日は今年最多の299地点で、30℃以上の真夏日を観測するなど、全国で季節外れの“危険な暑さ”となりました。通報も相次ぎ、東京消防庁は午後9時の時点で、熱中症の疑いで14歳～92歳の男女を28人搬送したということです。

関東では18日も真夏並みの暑さが続きます。熱中症にならないためにはどうすればいいのか？熱中症に詳しい医師は「安定した十分な睡眠をとることが大事だ」と指摘しました。

熱中症に詳しい済生会横浜市東部病院　谷口英喜医師
「暑さが連日、きょう明日と続くけど、体にとってそれがダメージ・負債になる。寝不足になると次の日の暑さに耐えられない体になってしまう」

では寝る前にできることについては――

※詳しくは動画をご覧ください。（5月17日放送『news zero』より）