3月は「快眠ウオーキング」。後藤楽々キャスターとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京の都心・渋谷区周辺を歩きます。

5日目は「クラウチングスタート」。一定のリズムで歩きながら足を前後に開きしゃがんで前進します。ももの筋肉を刺激しながら自律神経を整えていくことで、快眠効果が期待できます。