青年期は「本来の自分」「新しい自分」に変わる過程で不安を感じやすいとされる
日常生活のなかで意識的に五感を使うことがマインドフルネスに効果的だという
東洋大学で学生のメンタルケアに携わる臨床心理士の鳥井いおり相談員
過去や未来について悩むのではなく今この瞬間の感覚に集中する「マインドフルネス」
自分の気持ちをうまく言葉にできなくても「大丈夫」と話す鳥井相談員
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