10月は東京カルチャー編！河出奈都美アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーが、池袋から飯田橋まで約6キロのコースを歩き、東京の歴史と秋を堪能します。5日目は「ニーアップ」というエクササイズでバランスと筋力アップ。安定した歩きや“速歩き”が出来る土台を作ります。