21日の長野県内は各地で30度以上の真夏日になると予想されていて、熱中症に警戒が必要です。

午前11時現在の気温は飯田市南信濃33.1度、長野31.2度、上田31.1度など、すでに30度以上の真夏日になっています。日中の予想最高気温は長野・松本・飯田で34度になる見込みです。

室内では冷房を活用し、こまめに水分補給するなど熱中症対策を続けてください。