11月は東京レトロ編！　日本テレビ・伊藤大海アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京・杉並区で昭和レトロを見つけます。

3日目は、片方の手のひらを後頭部、反対の手の甲は腰に添えて歩く「ゼットウオーク」。肩甲骨・背骨の動きをスムーズにすることができます。