7月は「スキマ時間にできる！ながらエクササイズ」。佐藤真知子アナウンサーとティップネスの片野翠トレーナーが東京の涼を感じるスポットでエクササイズ。

4日目は、座ってできる首周りのストレッチ。手を合わせ親指の上にあごをのせたらゆっくりと上げ下げ。首周りをほぐすことで血行促進に。デスクワークの途中でも出来ます。
涼を感じるスポットは、神田川や隅田川を約９０分かけて巡るクルーズ船です。空の開放感と橋や鉄橋をくぐる迫力が同時に楽しめます。