7月は「スキマ時間にできる！ながらエクササイズ」。

佐藤真知子アナウンサーとティップネスの片野翠トレーナーが東京の涼を感じるスポットでエクササイズ。

3日目は、ふくらはぎのトレーニング。ステップするようなイメージで脚を交互に踏みかえます。

かかとをしっかりと上げることでふくらはぎに刺激を与えます。テレビを見ながらでも出来ます。

涼を感じるスポットは、東京・江戸川区にある「小松川境川親水公園」。

園内を流れるせせらぎには、滝や飛び石、吊り橋に遊具まで水遊びができるポイントが満載！

暑い日でも涼しく快適に過ごせるお出かけスポットです。