7月は「スキマ時間にできる！ながらエクササイズ」。佐藤真知子アナウンサーとティップネスの片野翠トレーナーが東京の涼を感じるスポットでエクササイズ。

1日目は、座って出来る太もものストレッチ。横向きに座り片脚を大きく開いたら挙げた腕を倒します。硬くなった太もも周りの筋肉をゆるめるとイスに座りながら前進が伸びていきます。

涼を感じるスポットは、神田川や隅田川を約90分かけて巡るクルーズ船です。空の開放感と橋や鉄橋をくぐる迫力が同時に楽しめます。