体と心をほぐすストレッチウオーク【街ぶら!おはウオーク】東京・文化編5
5月は「こわばった体と心をほぐすストレッチウオーク」。佐藤真知子アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京の文化スポットを巡ります。
5日目は、背中を伸ばして肘を後ろにストレッチウオーク。片足立ちしたら上半身を左右にひねります。バランス力を高めて股関節周りの筋肉をほぐします。
訪れたのは江戸時代に造られた「小石川後楽園」。都内で現存する最古の「大名庭園」です。
5月は「こわばった体と心をほぐすストレッチウオーク」。佐藤真知子アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京の文化スポットを巡ります。
5日目は、背中を伸ばして肘を後ろにストレッチウオーク。片足立ちしたら上半身を左右にひねります。バランス力を高めて股関節周りの筋肉をほぐします。
訪れたのは江戸時代に造られた「小石川後楽園」。都内で現存する最古の「大名庭園」です。
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