11月は東京レトロ編！　日本テレビ・伊藤大海アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京・杉並区で昭和レトロを見つけます。

5日目は「ツーステップ・ウオーク」。2回ステップして歩くを繰り返すことで、ふくらはぎに刺激を与え、血流をアップさせます。