11月は東京レトロ編！　日本テレビ・伊藤大海アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京・杉並区で昭和レトロを見つけます。

4日目は、曲げたヒジを肩の高さまで持ち上げ、手を上下しながら横歩きする「クラブウオーク」。肩甲骨を動かすことで、肩こり予防につながります。