富山県内は今週も厳しい暑さが続く見込みです。熱中症にならないために気をつけることを改めてお伝えします。

熱中症警戒アラートが出たときは特に、不要不急の外出、屋外での作業や運動はできるだけ避けましょう。

のどが渇く前にこまめに水分を補給し、塩分も取りましょう。

屋内でも昼夜問わず、冷房を活用して部屋の温度を調整しましょう。このところ県内でも自宅で冷房を使っておらず病院に運ばれた人がいます。

熱中症のリスクが高い高齢者や子ども、持病のある人などに注意するよう声をかけましょう。

そして毎日の行動の目安として、暑さ指数を参考にしましょう。気温に加えて、湿度が高い場合などは指数が上昇します。暑さ指数は環境省の熱中症予防情報サイトで確認できます。

自分は大丈夫だと油断せず、災害級の暑さから身を守りましょう。