11月は東京レトロ編！　日本テレビ・伊藤大海アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京・杉並区で昭和レトロを見つけます。

2日目は「バンザイウオーク」。手のひらを外側に向けながら、両腕を伸ばして頭の上にすることで、背中が伸びて、肩甲骨の動きがスムーズになります。