20代の6割が「スマホ依存症」を自覚しています。つまり、自分ではコントロールできないほど、スマートフォンの利用がやめられない状態に陥っている20代の人が6割もいると、調査会社が明らかにしました。

「依存しているな」と思う理由を聞いてみると、スマホが「手放せない」「ないと不安になる」「トイレや風呂にも持っていく」などの答えが返ってきました。

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中島芽生アナウンサー
「中川さんも同じ20代ですが、どれくらい日々使っていますか？」

中川大輔さん（俳優・モデル　「news zero」金曜パートナー）
「普段は平均1日2時間半くらいでドラマを見たりしています。ただ、休みの日は、わかっていながらやめられないですよね。気になる動画が次から次へと出てくるので、見ちゃいますよね」

中島アナウンサー
「20代の方のうち、実は1日に4時間以上使っているという人が48％もいて、さらに、目の疲れを実感したという人が62％もいたということです」（調査会社による）
「実際、若い人たちはどうなのか聞いてみました」

23歳（新橋）
「休日は7時間とか。ネットフリックスとかYouTube。漢字とかわからなくなる。（スマホだと）変換ですぐでるので、どうやって書くんだっけって」

高校生（16歳、渋谷）
「よく眠りにつけないとか、疲れ溜まっているとかある」

高校生（16歳、渋谷）
「寝坊とか」

■「スマホ依存」で若者に認知症のような症状が…

こうしたスマホの依存によって脳の働きが低下し、若い人でも“スマホ認知症”に陥っている可能性があると工藤千秋医師は指摘します。

脳が疲れてパンクしている状態になってしまって、眠気、めまい、物忘れ、集中できないなど、認知症のような症状が若い人でもでてきてしまうといいます。

これを防ぐためには、1～2時間スマホを使わない、公園で散歩するなどして脳を休ませて、リラックスさせるのが大切なんだそうです。

■“スマホ認知症”ならないための対策は？ 中川大輔に聞く

中島アナウンサー
「中川さん、何か対策をとられていますか？」

中川さん
「僕は姿勢を気にしていますね。スマホでドラマなどを見るときは、目から離して見ています。（下を向くと）どうしても目と首が疲れちゃうので、姿勢を気にして（スマホを）見るようにしています」

中島アナウンサー
「なかなか斬新ですね」

中川さん
「台本を読むときはスマホをほかの部屋に置いといて、集中が途切れないように対応しています」

中島アナウンサー
「たまには『スマホ離れ』をする日をつくってみるのもいいかもしれません」

（12月8日放送『news zero』より）