10月は東京カルチャー編！河出奈都美アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーが、池袋から飯田橋まで約6キロのコースを歩き、東京の歴史と秋を堪能します。

2日目は「ランジ」というエクササイズで、歩きに重要な下半身の筋力をアップします。