エクササイズ＋“早歩き”で歩くための土台作り【街ぶら！おはウオーク】東京カルチャー編1

10月は東京カルチャー編！　河出奈都美アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーが、池袋から飯田橋まで約6キロのコースを歩き、東京の歴史と秋を堪能します。

初日は「ヒップローテーション」というエクササイズで、股関節の可動域を広げ、バランス力を高めます。これにより、安定したウオーキングができる土台作りをします。