エクササイズ+“早歩き”で歩くための土台作り【街ぶら!おはウオーク】東京カルチャー編1
10月は東京カルチャー編! 河出奈都美アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーが、池袋から飯田橋まで約6キロのコースを歩き、東京の歴史と秋を堪能します。
初日は「ヒップローテーション」というエクササイズで、股関節の可動域を広げ、バランス力を高めます。これにより、安定したウオーキングができる土台作りをします。
10月は東京カルチャー編! 河出奈都美アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーが、池袋から飯田橋まで約6キロのコースを歩き、東京の歴史と秋を堪能します。
初日は「ヒップローテーション」というエクササイズで、股関節の可動域を広げ、バランス力を高めます。これにより、安定したウオーキングができる土台作りをします。
11月5日 17:10
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