10月は東京カルチャー編！　河出奈都美アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーが、池袋から飯田橋まで約6キロのコースを歩き、東京の歴史と秋を堪能します。4日目は「バウンドスクワット」というエクササイズで、下半身の筋力をアップ。「日本で一番おしゃれな神社」とも言われる「赤城神社」を目指します。