10月は東京カルチャー編！河出奈都美アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーが、池袋から飯田橋まで約6キロのコースを歩き、東京の歴史と秋を堪能します。3日目は「レッグスイング」という片足立ちになるエクササイズで、股関節の可動域を広げ、バランス力を高めます。バランスが大事なエクササイズに河出アナもたじたじ！？