8月は「ちょっとした時間にできる！ ながらカロリー消費エクササイズ」。ラルフ鈴木アナウンサーとティップネスのジョーンズ日光トレーナーが、日が暮れて涼しくなってから楽しめるスポットでエクササイズ。

2日目は、膝周りのストレッチと体幹運動。正座の状態で両手を体の前に置き、お尻を左右の床につけて膝周りの筋肉をほぐします。さらに膝立ちで肩幅に開き、状態を後ろに倒して太もも周りを鍛える体幹運動！ お出かけスポットは、東京・文京区にある「ホテル椿山荘東京」。東京ドームと同じくらい広い庭園は夕方になると1000灯の光で夏の夜空をライトアップします。