8月は「ちょっとした時間にできる！ながらカロリー消費エクササイズ」。

ラルフ鈴木アナウンサーとティップネスのジョーンズ日光トレーナーが、日が暮れて涼しくなってから楽しめるスポットでエクササイズ。

5日目は、ふくらはぎのストレッチと下半身の筋トレ。ストレッチは足を一歩前に出して後ろ脚のふくらはぎを伸ばします。その時、かかとは床につけたまま。さらに振り上げる脚を高くすることで下半身の筋トレも同時に行えます。

お出かけスポットは、東京・文京区にある「ホテル椿山荘東京」。広大な庭園は夕方になると1000灯の光でライトアップし、夏でも涼を感じられるスポットです。