■国が“睡眠”に危機感…悩みを街で聞くと？

睡眠による休養を十分にとれていない人の割合は、2009年の調査では18.4％でした。目標では、これを15％に減らそうとしましたが、最新のデータだと21.7％と、逆に増えてしまいました。

そして、平均睡眠時間については、世界33の国では8時間28分ですが、日本人は7時間22分です。

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睡眠で、どんなことを悩んでいるか、街で聞きました。

会社員（40代）
「3時とか4時に（1回）起きて、またそこから寝ちゃうから、疲れとれてないのかな」

介護職（30代）
「寝られるのは寝られますけど、疲れがとれたかどうかだったら、あまりとれていない。体が重いなとか、ダルいなというのがありながら、仕事には行きます」

飲食業（60代）
「パン屋さんなので、5時間睡眠ですね。毎日です。（仕事の）途中で、寝ちゃいますね。ご飯食べたあとに、寝ちゃうんですよね」

■睡眠時間が短いと…どんなリスクが？

今回のガイドラインでは、男性への調査で、「睡眠が足りないと、こんなリスクがある」ということを示す、次のような結果がでています。

◆1日の睡眠時間が5時間未満の人を7年間追跡調査したところ、肥満になるリスクが1.13倍だったということです。

◆1日の睡眠時間が6時間未満の人を14年間追跡調査したら、心筋梗塞・狭心症などの発症リスクが4.95倍だったといいます。

◆世界中の研究を集めて分析したところ、睡眠時間が6時間未満の人は死亡リスクが明らかに上昇する、というものもありました。

このようにデータを突きつけられると不安にもなりますが、睡眠そのものについてちゃんと考えないといけない、ということでもあります。